计算排卵期需分情况，月经周期规律时，排卵日在下次月经前14天左右，排卵期为排卵日的前5天和后4天共10天，不同月经周期按此方法推算；月经周期不规律时，可通过基础体温监测法（排卵后体温升高，依体温变化判断）、宫颈黏液观察法（排卵期黏液量多、清亮呈拉丝状）、排卵试纸检测法（月经周期第10天左右开始测，强阳性预示2448小时内排卵）、超声监测法（从月经周期第10天左右开始B超观察卵泡发育及排卵）来计算。同时，青春期女性因下丘脑垂体卵巢轴功能未成熟，排卵期计算可能不准，应先观察月经规律；围绝经期女性卵巢功能衰退，排卵不规律，更应关注月经异常；患有影响内分泌疾病的女性，需先治疗疾病，在医生指导下选择合适方法计算排卵期。
一、月经周期规律情况下排卵期计算
1.正常月经周期
若月经周期规律，排卵日一般在下次月经前14天左右，排卵期则为排卵日的前5天和后4天，连同排卵日共10天。假设这位女性月经周期是28天，11号来月经，那么下次月经预计在9号左右，排卵日就是9号往前推14天，即26号左右，排卵期则为21号到30号。
2.不同月经周期情况
如果月经周期是30天，11号来月经，下次月经预计在11号往后推30天即11号左右，排卵日是11号往前推14天，也就是28号左右，排卵期为23号到次月2号。
二、月经周期不规律情况下排卵期计算
1.基础体温监测法
女性在排卵后，由于孕激素的作用，基础体温会升高0.30.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早晨醒来后，在未进行任何活动前，测量口腔或腋下体温并记录。当体温出现升高且持续18天左右不下降，提示可能已排卵。例如体温在某一天突然升高，且之后一直维持在较高水平，升高前的那一天可能就是排卵日，前5天和后4天为排卵期。但这种方法易受睡眠、饮食、情绪等因素影响，准确性并非100%。
2.宫颈黏液观察法
在月经周期中，宫颈黏液的性状会发生变化。月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠且混浊。随着雌激素水平升高，接近排卵期时，黏液量增多，变得清亮、透明，呈拉丝状，拉丝度可达10cm以上。当出现这种典型的黏液性状时，通常预示着即将排卵，一般在之后的13天内排卵，这段时间可视为排卵期。但此方法需要女性对自身宫颈黏液情况有一定了解和观察经验。
3.排卵试纸检测法
通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的水平来预测排卵。一般在月经周期第10天左右开始使用排卵试纸，每天在同一时间采集尿液进行检测。当试纸显示强阳性（两条杠颜色一样深或检测线比对照线颜色深）时，表明LH达到高峰，预示着将在2448小时内排卵，从试纸出现强阳性开始到之后的48小时内可视为排卵期。不过，排卵试纸结果可能受操作方法、尿液稀释等因素影响。
4.超声监测法
通过B超观察卵泡的发育情况和排卵情况。一般在月经周期第10天左右开始进行超声检查，根据卵泡大小决定检查频率，当卵泡直径达到1825mm时，提示卵泡成熟，近期可能排卵。医生可准确观察到卵泡破裂排卵的时间，从而确定排卵期。这种方法准确性高，但需要多次前往医院，费用相对较高。
三、特殊人群温馨提示
1.青春期女性
青春期女性下丘脑垂体卵巢轴功能尚未完全成熟，月经周期可能不规律，上述排卵期计算方法可能不太准确。建议青春期女性先通过记录月经周期，观察月经规律情况，随着年龄增长，月经周期逐渐规律后，再尝试计算排卵期。在此期间，若对自身月经或排卵情况有疑虑，不要自行判断，应及时咨询医生。因为青春期是身体发育的重要阶段，准确了解自身身体状况对健康成长至关重要。
2.围绝经期女性
围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期紊乱，排卵也不规律。即使通过各种方法计算出所谓的“排卵期”，其排卵准确性也大打折扣。围绝经期女性更应关注自身月经变化，若出现月经异常，如月经周期过长或过短、月经量过多或过少等，需及时就医，排查是否存在其他妇科疾病，而不是单纯关注排卵期。因为此阶段女性身体激素水平波动大，一些月经变化可能是疾病的信号，早发现早治疗有利于身体健康。
3.患有疾病的女性
如果女性患有多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等，会影响内分泌系统，导致月经周期和排卵异常。这类患者应积极治疗原发疾病，在医生的指导下调整身体状态。对于计算排卵期，应在病情稳定、月经周期相对规律后，结合医生建议，选择合适的方法。因为疾病本身及治疗药物都可能对排卵产生影响，自行计算排卵期可能不准确，延误受孕时机或造成其他不良后果。
