入伏是指进入三伏天，这是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，具有特殊的养生与疾病防治意义。
入伏后自然界阳气旺盛，人体阳气外浮、内阳相对不足，易受暑热夹湿侵袭。中医认为暑为阳邪，易伤津耗气，湿为阴邪，易阻遏气机，二者相合可致身热不扬、头身困重、四肢酸楚、胸闷脘痞等症状，严重者可引发中暑、热射病等急症。此时人体腠理疏松，经脉气血流通，是驱散内伏寒邪、调理身体的最佳时机。
因此，入伏养生需顺应自然规律，注重饮食调养，以清淡、易消化食物为主，避免过食生冷油腻，以防损伤脾胃。同时，要保持心情舒畅，避免情绪过激，合理安排作息，避免熬夜，保证充足睡眠。此外，还可借助中医适宜技术如三伏贴等，通过药物渗透和吸收，增强机体免疫力，预防和治疗冬季易发的慢性疾病，实现“冬病夏治”的目的。
