规律饮食、控制体重、治疗结石、避免极端减重、定期检查是预防急性胆囊炎的关键措施。
1、规律饮食
急性胆囊炎多因胆汁淤积、胆囊痉挛引发，而长期不规律饮食（如不吃早餐、晚餐过饱）会加重胆囊负担。建议每日三餐定时定量，避免油腻、高胆固醇食物（如动物内脏、油炸食品），减少胆囊收缩频率，降低炎症风险。
2、控制体重
肥胖是胆囊疾病的重要诱因，尤其是腹型肥胖者，其胆汁中胆固醇浓度升高，易形成结石并诱发炎症。通过合理饮食（低脂、高纤维）和适度运动（如快走、游泳）保持体重，可有效减少胆囊负担。
3、治疗结石
胆囊结石是急性胆囊炎的主要病因，若体检发现结石且伴有反复右上腹疼痛，需遵医嘱通过药物溶石或手术取石。拖延治疗可能导致结石嵌顿，引发急性化脓性胆囊炎甚至穿孔。
4、避免极端减重
短期内通过节食、禁食等极端方式减重，会导致胆汁中胆固醇浓度骤升，增加结石形成风险。建议每周减重不超过1公斤，采用均衡饮食与运动结合的健康方式。
5、定期检查
40岁以上、有胆囊疾病家族史、糖尿病患者需每年进行腹部B超检查，监测胆囊健康。若出现右上腹隐痛、恶心、发热等症状，需及时就医排查急性胆囊炎。
