梅核气可自愈，保持良好生活习惯、缓解压力、中药调理、心理治疗、针灸治疗、自我按摩等方法可促进恢复。特殊人群需遵医嘱。
梅核气是一种常见的疾病，其主要症状是咽部有异物感，咯之不出，咽之不下。以下是一些关于梅核气自愈的方法：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；保持饮食均衡，避免过度饮酒和吸烟；避免过度用嗓。
2.缓解压力：压力是导致梅核气的一个重要因素，因此需要学会缓解压力。可以通过运动、冥想、放松等方式来缓解压力。
3.中药调理：可以使用一些中药来调理身体，如逍遥散、半夏厚朴汤等。这些中药可以缓解肝气郁结、痰湿内阻等症状，从而改善梅核气的症状。
4.心理治疗：梅核气与心理因素密切相关，因此需要进行心理治疗。可以通过心理咨询、认知行为疗法等方式来改善心理状态，从而缓解梅核气的症状。
5.针灸治疗：针灸可以调节人体的气血和脏腑功能，从而缓解梅核气的症状。可以在专业医生的指导下进行针灸治疗。
6.自我按摩：可以通过按摩颈部、胸部等部位来缓解梅核气的症状。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善症状。
需要注意的是，梅核气的自愈需要一定的时间，需要患者保持耐心和信心。同时，如果梅核气的症状严重影响生活质量，需要及时就医，接受专业的治疗。
以上是一些关于梅核气自愈的方法，希望对您有所帮助。需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，需要在医生的指导下进行治疗。
