肩和脖颈，动下就疼，是什么原因造成的

脖子肩膀不能动且一动就痛，通常由落枕、颈椎间盘突出症、肌肉纤维织炎等情况引起。具体如下：

一、落枕：主要是由于睡眠姿势不当，枕头过高，使得颈部肌肉长时间处于被牵拉状态，进而导致静态损伤，出现颈部肌肉疼痛以及颈部无法转动的现象。对此可适当进行颈部肌肉按摩，通过按摩能缓解肌肉紧张和痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛。同时也可以进行热敷，利用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，能促进局部血液循环，放松肌肉，有助于缓解症状。

二、颈椎间盘突出症：这是脊柱骨科常见的一种疾病，是因颈椎间盘突出压迫脊髓或神经根导致的。通常和椎间盘退行性改变、慢性劳损等原因有关。可能会有颈部疼痛、不能转动等表现。一般可以先进行一段时间的颈椎牵引，使颈部肌肉得到一定程度的放松，之后再选择合适的时机进行正骨推拿，这样能较好地减轻患者的症状。

三、肌肉纤维织炎：往往由寒冷、慢性劳损等因素引起颈部肌筋膜、肌肉组织出现水肿、纤维改变等情况，导致颈部富含纤维的组织出现非特异性变化，从而引发严重的颈部疼痛。此时可以在医生指导下使用相关药物进行治疗，比如可以使用塞来昔布胶囊，其具有抗炎、镇痛的作用，能缓解疼痛症状；尼美舒利分散片也可用于缓解疼痛；双氯芬酸钠缓释片同样能起到止痛效果。

总之，当脖子肩膀出现不能动且一动就痛的情况时，要及时明确原因，并根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，在日常生活中要注意保暖、保证休息、保持环境勤通风换气。