小孩不吃早餐的危害主要包括营养不均衡、影响学习、增加肥胖风险、容易生病和影响胃肠道健康，家长应帮助孩子养成吃早餐的习惯。
1.营养不均衡：早餐是一天中最重要的一餐，为身体提供能量和营养。如果小孩不吃早餐，可能会导致营养不均衡，影响身体和智力发育。
2.影响学习：早餐可以提供大脑所需的能量和营养，有助于提高孩子的注意力和记忆力。如果小孩不吃早餐，可能会在上午感到疲劳和困倦，影响学习效果。
3.增加肥胖风险：不吃早餐可能会导致午餐和晚餐时摄入更多的热量，从而增加肥胖的风险。
4.容易生病：早餐可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。如果小孩不吃早餐，可能会更容易生病。
5.影响胃肠道健康：早餐可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。如果小孩不吃早餐，可能会导致胃肠道功能紊乱，引起消化不良、胃痛等问题。
为了孩子的健康成长，家长应该注意让孩子养成吃早餐的习惯。以下是一些建议：
1.提前准备：家长可以在前一天晚上准备好早餐食材，早上可以快速制作。
2.多样化选择：早餐应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。可以选择面包、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等食物。
3.营造愉快的氛围：早餐时可以和孩子一起聊天、分享快乐，让孩子享受早餐的过程。
4.以身作则：家长自己也要养成吃早餐的习惯，为孩子树立榜样。
总之，小孩不吃早餐对身体和健康有很多危害，家长应该重视孩子的早餐问题，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
