13岁来月经属于正常情况，通常也还会长高，家长可通过饮食、运动、睡眠等方面帮助女孩健康成长，如有疑虑可咨询医生。
女孩进入青春期后，卵巢逐渐发育并分泌雌激素，雌激素作用于子宫内膜，导致子宫内膜增生，从而出现月经。一般来说，女孩的青春期开始时间在8~13岁之间，13岁来月经是正常的。
在青春期，女孩的身高会迅速增长，这主要是由于生长激素和性激素的作用。生长激素促进骨骼生长，性激素则刺激骨骺愈合，使身高增长逐渐减缓。一般来说，女孩的身高增长可持续到青春期结束，大约在16~18岁左右。
然而，需要注意的是，月经初潮的早晚与身高增长的潜力并没有直接的关系。身高增长主要取决于骨骺的发育情况和遗传因素。如果女孩的父母身高较高，那么她可能也会有较高的身高。此外，营养状况、运动、睡眠等因素也会影响身高的增长。
对于13岁来月经的女孩，家长可以注意以下几点：
提供营养均衡的饮食，包括富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，以支持身体发育。
鼓励女孩进行适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于促进身高增长。
保证充足的睡眠，每晚睡眠时间应不少于8小时。
关注女孩的心理健康，帮助她应对月经初潮带来的身体和心理变化。
如果女孩在13岁来月经后身高增长缓慢或停止，或者家长对孩子的身高有疑虑，可以咨询医生或儿科专家。医生会进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的建议和指导。
总之，13岁来月经是正常的，女孩通常还会继续长高。家长可以通过合理的饮食、运动和睡眠等方式，帮助女孩健康成长。如果有任何疑问或担忧，及时咨询医生是明智的选择。
