孩子夜惊时，家长应保持冷静，轻声安抚，避免刺激，观察症状，创造良好睡眠环境，建立规律作息，避免过度刺激，注意饮食，必要时寻求专业帮助。
1.保持冷静：夜惊通常是一种自限性的睡眠障碍，不会对孩子的健康造成长期影响。因此，家长首先要保持冷静，不要惊慌失措。
2.轻声安抚：当孩子出现夜惊时，家长可以轻声安抚孩子，让孩子感到安全和舒适。可以轻轻抚摸孩子的背部或手臂，轻声安慰孩子。
3.避免刺激：在孩子夜惊时，家长要避免刺激孩子，如大声喧哗、突然开灯等。这些刺激可能会加重孩子的夜惊症状。
4.观察孩子：家长要密切观察孩子的夜惊症状，如持续时间、频率、是否伴有其他症状等。如果孩子的夜惊症状持续时间较长、频率较高或伴有其他异常症状，家长应及时带孩子就医。
5.创造良好的睡眠环境：为孩子创造一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量，减少夜惊的发生。
6.建立规律的作息时间：建立规律的作息时间，有助于孩子的生物钟形成，提高孩子的睡眠质量。
7.避免过度刺激：避免孩子过度兴奋、紧张、疲劳等，这些因素可能会导致孩子夜惊。
8.注意饮食：注意孩子的饮食健康，避免孩子食用过多的刺激性食物或饮料，如咖啡、可乐等。
9.寻求专业帮助：如果孩子的夜惊症状较为严重，家长可以寻求专业医生的帮助，如儿童心理医生、睡眠专家等。医生可能会根据孩子的具体情况，给予相应的治疗建议。
总之，孩子夜惊是一种常见的睡眠障碍，家长不必过于担心。在孩子夜惊时，家长要保持冷静，采取适当的措施安抚孩子，同时密切观察孩子的症状，如有必要，及时寻求专业帮助。
