脚肿后应采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗，特殊人群需注意。
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和肿胀。但请务必按照药品说明书的指示使用。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助恢复关节的灵活性和功能。
7.注意观察：如果肿胀和疼痛持续加重、出现皮肤发紫、麻木或无力等症状，或者受伤后无法行走或站立，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
对于特殊人群，需要特别注意：
儿童：儿童的骨骼和关节较为脆弱，扭到脚后需要特别关注。如果孩子出现肿胀、疼痛或无法行走，应及时就医。在等待医疗救助期间，可以将受伤的脚抬高，使用冰袋冷敷，并避免让孩子继续活动。
老年人：老年人的身体恢复能力可能较慢，扭到脚后更容易出现并发症。他们可能需要更长时间的休息和治疗。如果老年人有其他健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，扭到脚后需要更加密切地观察和护理。
孕妇：孕妇的身体状况较为特殊，扭到脚后需要特别小心。如果出现肿胀、疼痛或其他不适，应及时就医，并告知医生怀孕的情况。医生会根据具体情况给予合适的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。
