得了滑膜炎可以采取休息、物理治疗、药物治疗（非甾体抗炎药、关节内注射、中医中药）、手术治疗、治疗原发病和康复训练等方法。
1.休息：休息是治疗滑膜炎的重要措施。减少受累关节的活动，避免长时间站立或行走，有助于减轻炎症和疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛、肿胀和肌肉紧张。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛；冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
关节内注射：对于严重的滑膜炎，可以在关节腔内注射药物，如玻璃酸钠、糖皮质激素等，以减轻炎症和润滑关节。
中医中药：一些中药方剂或外用药物，如活血化瘀的中药贴膏、中药洗剂等，也可用于治疗滑膜炎。
4.手术治疗：在某些情况下，如滑膜炎严重影响关节功能或经保守治疗无效时，可能需要手术治疗。手术方法包括滑膜切除术、关节镜手术等。
5.治疗原发病：如果滑膜炎是由其他疾病引起的，如感染、自身免疫性疾病等，需要同时治疗原发病，以从根本上解决滑膜炎的问题。
6.康复训练：在滑膜炎恢复期间，进行适当的康复训练可以帮助恢复关节功能，增强肌肉力量，预防复发。康复训练包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等。
需要注意的是，治疗滑膜炎应根据具体情况选择合适的方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行物理治疗和康复训练。同时，注意保暖，避免关节受寒，保持良好的生活习惯和姿势，也有助于滑膜炎的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。此外，儿童滑膜炎的治疗方法与成人相似，但需要更加谨慎，因为儿童的身体发育尚未完全，药物的使用和治疗方案需要根据具体情况调整。在治疗过程中，应密切关注儿童的病情变化，如有异常应及时就医。
