椎动脉型颈椎病患者适合进行颈部伸展、旋转、侧屈、前屈、后伸、左右旋转、前后屈伸、左右侧屈等锻炼，但要避免过度劳累和长时间保持同一姿势，注意保暖。
1.颈部伸展：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头向左侧屈，左耳触左肩，然后将头向右屈，右耳触右肩，反复做5~10次。
2.颈部旋转：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头缓慢转向左侧，眼看左后方，然后将头缓慢转向右侧，眼看右后方，反复做5~10次。
3.颈部侧屈：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头向左侧屈，左耳触左肩，然后将头缓慢向右屈，反复做5~10次。
4.颈部前屈：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头缓慢向前屈，尽量使下颌贴近胸骨，然后将头缓慢向后仰，反复做5~10次。
5.颈部后伸：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头缓慢向后伸，尽量使头背部向后凸，然后将头缓慢向前屈，反复做5~10次。
6.颈部左右旋转：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头向左侧旋转，尽量使左耳触左肩，然后将头缓慢向右旋转，尽量使右耳触右肩，反复做5~10次。
7.颈部前后屈伸：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头缓慢向前屈，尽量使下颌贴近胸骨，然后将头缓慢向后仰，反复做5~10次。
8.颈部左右侧屈：取站位或坐位，双目平视，挺胸收腹，双手自然下垂。首先将头向左侧屈，尽量使左耳触左肩，然后将头缓慢向右屈，尽量使右耳触右肩，反复做5~10次。
需要注意的是，椎动脉型颈椎病患者在进行锻炼时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势，同时应注意保暖，避免颈部受寒。如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。
