椎动脉颈椎病患者适合进行颈部伸展、旋转、屈伸、肩部环绕、扩胸运动、背部伸展、腹肌收缩、腰部旋转等锻炼，但要注意热身、正确姿势、逐渐增加强度、持之以恒，如有不适需立即停止并就医。
1.颈部伸展：取坐位或站立位，头正直，缓慢将头向一侧转动，感到颈部肌肉拉紧后保持10-15秒，然后放松，再向另一侧转动，重复10-15次。
2.颈部旋转：坐在椅子上，身体正直，头略向前倾，缓慢将头向左旋转，感到颈部右侧肌肉拉紧后保持10-15秒，然后还原，再向右侧旋转，重复10-15次。
3.颈部屈伸：坐在椅子上，身体正直，头略向后仰，双手抱住头部，缓慢将头向前下方牵拉，感到颈部前方肌肉拉紧后保持10-15秒，然后还原，重复10-15次。
4.肩部环绕：取站立位或坐位，上肢自然下垂，肩部从前向后、从后向前做环绕运动，幅度由小到大，重复10-15次。
5.扩胸运动：站立位或坐位，双手握拳，双臂平举，做扩胸运动，幅度由小到大，重复10-15次。
6.背部伸展：取站立位或坐位，双手向上伸直，尽量向后伸展，感受背部肌肉的拉伸，保持10-15秒，重复10-15次。
7.腹肌收缩：仰卧位，双腿伸直，收缩腹部肌肉，将上半身抬起，保持10-15秒，重复10-15次。
8.腰部旋转：取站立位或坐位，身体向左或向右旋转，幅度由小到大，重复10-15次。
需要注意的是，椎动脉颈椎病患者在进行锻炼时，应注意以下几点：
1.锻炼前应进行充分的热身，如颈部、肩部、背部的伸展运动。
2.锻炼时应保持正确的姿势，避免过度扭曲或旋转颈部。
3.锻炼的强度应逐渐增加，避免过度劳累。
4.锻炼应持之以恒，每周至少进行3-4次，每次30分钟左右。
5.如果在锻炼过程中出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止锻炼，并及时就医。
总之，椎动脉颈椎病患者可以通过适当的锻炼来缓解症状，但应在医生的指导下进行，避免因锻炼不当而加重病情。
