脚腕肿了可采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗等方法快速消肿，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。特殊人群如孕妇、老年人、糖尿病患者、长期卧床患者需注意相关事项。
1.休息：停止活动，避免进一步加重肿胀。将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冷敷：在肿胀发生后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在肿胀缓解后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助促进血液循环和恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
7.就医：如果肿胀持续不缓解、加重或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫、发热等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定肿胀的原因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于特殊人群，需要注意以下事项：
1.孕妇：在怀孕期间，脚肿是常见的现象，但如果肿胀严重或伴有其他不适，应及时就医。医生可能会建议采取一些措施来缓解肿胀，如休息、抬高患肢、穿着合适的鞋子等。
2.老年人：老年人的血液循环可能较差，容易出现脚肿。在处理脚肿时，应特别注意避免长时间站立或坐着，定期活动脚部，保持皮肤清洁和干燥。
3.糖尿病患者：糖尿病患者容易出现并发症，如感染和血管病变，导致脚肿。在处理脚肿时，应注意保持血糖控制，避免感染，并及时就医。
4.长期卧床患者：长期卧床的患者容易出现下肢静脉血栓和脚肿。在处理脚肿时，应注意进行适当的运动，如按摩、屈伸关节等，以预防血栓形成。
总之，脚腕肿了需要根据具体情况采取相应的治疗措施。如果肿胀严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗方法。同时，注意休息、抬高患肢、避免长时间站立或坐着等措施也有助于缓解肿胀。
