老是想大便肛门坠胀感可能由多种原因引起，包括饮食调整、生活习惯、心理调节、就医治疗等方面，特殊人群需注意，如有疑虑应及时咨询医生。
1.饮食调整：
增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分充足，有助于预防便秘。
避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、咖啡因和碳酸饮料等刺激性食物的摄入，这些食物可能加重肛门坠胀感。
2.生活习惯：
建立规律的排便习惯：尽量每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
避免长时间久坐：长时间久坐会对肠道造成压力，增加肛门坠胀感的发生风险。定期起身活动，放松身体。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和肛门坠胀感。
3.心理调节：
减轻压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻生活中的压力，有助于缓解肛门坠胀感。
心理治疗：如果肛门坠胀感与心理因素有关，如焦虑、抑郁等，可以考虑寻求心理治疗的帮助。
4.就医治疗：
如果肛门坠胀感持续不缓解或伴有其他症状，如便血、腹痛、发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如肛门指诊、结肠镜检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
5.特殊人群注意事项：
孕妇：孕妇容易出现便秘和肛门坠胀感，应注意饮食调整、适量运动，并在医生的指导下进行治疗。
老年人：老年人肠道功能可能减退，更容易出现便秘和肛门坠胀感，应特别注意饮食和生活习惯的调整，同时定期进行肠道检查。
儿童：儿童肛门坠胀感可能与肠道感染、肛裂等有关，应及时就医，避免自行用药。在医生的指导下进行治疗，并注意儿童的心理护理。
总之，老是想大便肛门坠胀感可能是多种疾病的症状之一，需要综合考虑饮食、生活习惯、心理等因素，并在必要时就医治疗。同时，特殊人群在处理肛门坠胀感时需要特别注意，遵循医生的建议进行治疗。如果对肛门坠胀感有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。
