脚崴了伤到筋的症状主要有疼痛、肿胀、淤青、活动受限等，具体表现因损伤程度而异。出现症状应立即停止活动并冷敷，严重或持续时间较长应及时就医，治疗方法包括保守治疗和手术治疗，治疗过程中需注意休息、冷敷、热敷、按摩、针灸、康复训练等。特殊人群需特别注意。
1.疼痛：这是最常见的症状，受伤后会立即感觉到疼痛，可能会持续数天甚至数周。疼痛的程度可能会因损伤的严重程度而有所不同。
2.肿胀：受伤后，受伤部位会出现肿胀，这是由于血管破裂导致血液和组织液渗出引起的。肿胀可能会在受伤后的数小时内出现，并逐渐加重。
3.淤青：如果损伤比较严重，可能会导致皮下出血，形成淤青。淤青通常会在受伤后的几天内出现，并逐渐变黄、变棕，最后消失。
4.活动受限：受伤后，由于疼痛和肿胀，可能会导致受伤部位的活动受限，例如无法正常行走、跑步、跳跃等。
如果出现上述症状，应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据症状的严重程度，采取保守治疗或手术治疗的方法。保守治疗包括休息、冷敷、热敷、按摩、针灸等，手术治疗则包括修复韧带、重建关节等。
在治疗过程中，应注意以下几点：
1.休息：受伤后应立即停止活动，休息一段时间，让受伤部位得到充分的恢复。
2.冷敷：受伤后的72小时内，应冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，可热敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：在医生的指导下，可以进行适当的按摩，缓解疼痛和肿胀。
5.针灸：针灸可以缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，老年人、儿童、孕妇等特殊人群在崴伤后需要特别注意。老年人由于身体机能下降，恢复能力较差，容易出现并发症，如骨折、关节炎等。儿童由于骨骼发育尚未完全，崴伤后容易出现骨骺损伤。孕妇由于身体负担加重，崴伤后容易出现流产、早产等并发症。因此，这些特殊人群在崴伤后应及时就医，进行详细的检查和治疗。
