脾胃虚弱吃什么食物
脾胃虚弱的人适合食用山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实、胡萝卜、大枣、鸡肉、糯米、猴头菇等食物，饮食上需注意饮食规律、避免刺激性食物、饮食应多样化等。
1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，是脾胃虚弱者的食疗佳品。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，南瓜还能保护胃黏膜，帮助消化。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热排脓的功效。
5.芡实：芡实又名鸡头米，性平，味甘涩，入脾、肾经，具有补脾止泻、固肾涩精的功效。
6.胡萝卜：胡萝卜性温，味甘，入脾、胃经，具有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳的功效。
7.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃虚弱者可取大枣去核，小火煨烂，加适量白糖，制成大枣膏，常食有健脾和胃之功。
8.鸡肉：鸡肉性温，味甘，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。脾胃虚弱者可取鸡肉洗净，切成小块，与适量的党参、白术、茯苓、炙甘草同煮，食肉喝汤，有健脾益气的功效。
9.糯米：糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。脾胃虚弱者可取糯米适量，煮粥食用。
10.猴头菇：猴头菇味甘，性平，入脾、胃、心经，具有健脾养胃、安神、抗癌的功效。现代医学研究表明，猴头菇能促进消化，增进食欲，还能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。
需要注意的是，食物调理脾胃虚弱的作用有限，如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃虚弱的人在饮食上还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
3.避免食用过于粗糙、难以消化的食物。
4.饮食应多样化，保证营养均衡。
5.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
