十一岁孩子身高体重标准会因性别、个体差异而有所不同，家长可通过年龄别体重、身高别体重、百分位数等方法判断孩子体重是否正常。想让孩子长高长壮，需注意饮食均衡、适量运动、保证睡眠、避免肥胖。同时，家长应定期带孩子体检，不过度焦虑，避免过度进补，注意安全。
一、身高标准
十一岁男孩的身高标准大约在135.4-159.8厘米之间，女孩的身高标准大约在134.1-158.7厘米之间。需要注意的是，身高会受到遗传、营养、环境等多种因素的影响，因此每个孩子的身高可能会有所差异。
二、体重标准
十一岁男孩的体重标准大约在30.46-60.77千克之间，女孩的体重标准大约在28.19-58.28千克之间。同样，体重也会受到多种因素的影响，家长可以通过以下方法来判断孩子的体重是否正常。
1.年龄别体重：可以通过孩子的年龄和体重来判断，如果孩子的体重在同年龄同性别的正常范围内，那么说明孩子的体重是正常的。
2.身高别体重：可以通过孩子的身高和体重来判断，如果孩子的体重在同身高同性别的正常范围内，那么说明孩子的体重是正常的。
3.百分位数：可以通过孩子的体重在同年龄同性别的百分位数来判断，如果孩子的体重在正常范围内，那么说明孩子的体重是正常的。
三、如何促进孩子的身高和体重增长
1.合理饮食：孩子的饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素。家长可以给孩子多吃一些富含这些营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
2.适量运动：适量的运动可以促进孩子的生长发育，家长可以让孩子多参加一些户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.良好的睡眠：良好的睡眠可以促进孩子的生长发育，家长应该让孩子养成良好的睡眠习惯，保证孩子每天有足够的睡眠时间。
4.避免过度肥胖：过度肥胖会影响孩子的生长发育，家长应该注意控制孩子的体重，避免孩子过度肥胖。
四、需要注意的问题
1.定期体检：家长应该定期带孩子去医院体检，了解孩子的生长发育情况，如果发现孩子的身高体重不达标，应该及时采取措施。
2.避免过度焦虑：家长不要因为孩子的身高体重不达标而过度焦虑，应该保持冷静，采取科学的方法来帮助孩子。
3.避免过度进补：家长不要给孩子过度进补，以免影响孩子的生长发育。
4.注意安全：家长在给孩子进行运动和锻炼时，应该注意安全，避免发生意外事故。
总之，十一岁孩子的身高体重标准是一个参考范围，每个孩子的生长发育情况都有所不同，家长应该关注孩子的生长发育情况，及时采取措施，帮助孩子健康成长。
