每日一般进行30-50个俯卧撑较为适宜，具体数量应依据个人身体状况来判断。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，正确进行俯卧撑可以有效锻炼肌肉，如胸大肌、三头肌、背阔肌等，还能增强身体机能，提高心肺功能。通常建议每日进行30-50个俯卧撑，以获得较好的锻炼效果，具体数量需根据个人体质确定。如果属于初学者，每日不宜进行太多俯卧撑，30个左右较为合适。因为该动作的运动强度较大，初学者尚未适应运动强度，对运动技巧也尚未熟练掌握，运动过度可能导致肌肉拉伤，从而影响身体健康。如果俯卧撑较为熟练，或身体素质较好，可以每日进行50个左右。建议将其分成3组，每组进行10-20个，中途适当休息，可以达到更好的锻炼效果，同时也不会伤害身体。
