治疗跟腱炎的方法有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等。
1.休息制动
急性期需严格限制跟腱活动,避免长时间站立、奔跑、跳跃等动作,给跟腱充分自我修复时间。可借助拐杖或支具辅助行走,减轻跟腱受力,避免持续牵拉加重损伤。
2.物理治疗
采用冷热敷交替,急性期冰敷可收缩血管、减少炎症渗出;慢性期热敷促进血液循环、缓解肌肉紧张。此外,超声波、冲击波治疗能深层刺激跟腱组织,加速炎症吸收与修复。
3.药物治疗
可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药,减轻疼痛与炎症,需注意胃肠道不良反应风险。
4.康复训练
症状缓解后,逐步进行腓肠肌、比目鱼肌拉伸与力量训练,如站立位提踵、坐位弹力带抗阻训练,增强跟腱弹性与稳定性,降低复发风险。