跑步通常属于有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在跑步过程中，身体的呼吸频率加快，吸入的氧气能够满足身体代谢的需求，使得体内的糖分、脂肪等营养物质能够在氧气的参与下，充分分解为二氧化碳和水，并释放出能量，为身体提供动力。
一般来说，当跑步速度适中，持续时间较长，如慢跑30分钟以上，身体处于有氧代谢状态，此时主要是有氧呼吸在提供能量。在这种状态下，心率通常会保持在一定范围内，一般为最大心率（220减去年龄）的60%-80%。例如，一位30岁的人，他慢跑时的心率保持在114-152次/分钟左右，就属于有氧运动状态。
当然，如果跑步速度过快，强度过大，持续时间较短，如进行短跑冲刺，身体在短时间内无法获得足够的氧气，此时无氧呼吸会占主导，就属于无氧运动了，但这种情况不属于常见的跑步锻炼方式。
