焦虑情绪困扰着不少人，通过按摩特定穴位能起到一定的抗焦虑作用，比如内关穴、神门穴、太冲穴等。
1.内关穴
位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，能有效缓解焦虑时的心慌、胸闷等症状。用拇指指腹垂直按压，每次按压3-5分钟，以有酸胀感为宜。
2.神门穴
在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它是心经的原穴，按摩神门穴能养心安神，对焦虑引起的失眠、多梦等有很好的改善作用。用拇指轻轻按揉，每次2-3分钟，力度适中。
3.太冲穴
位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可疏肝理气，缓解因肝郁气滞导致的焦虑情绪。用拇指指腹从太冲穴向行间穴方向推揉，每次推揉5-10分钟。
按摩穴位时要注意力度和时间，避免过度用力造成损伤。若焦虑症状严重，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
