肚脐处有神阙穴，每晚艾灸此处能带来多种益处，包括温通经络、调理脾胃、散寒祛湿、安神助眠等。
1.温通经络
艾灸产生的温热刺激可促进肚脐周围血液循环，使经络气血运行通畅，有助于缓解因经络不通导致的肢体麻木、疼痛等症状。
2.调理脾胃
每晚艾灸肚脐处能增强脾胃功能，促进消化吸收。对于脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀、腹泻等有改善作用，帮助身体更好地摄取和利用营养物质。
3.散寒祛湿
每晚艾灸肚脐处可驱散体内寒湿之气，减轻寒湿导致的关节疼痛、身体沉重等不适，尤其适合体质虚寒、易受寒湿侵袭的人群。
4.安神助眠
艾灸肚脐能调节神经系统功能，缓解紧张情绪，放松身心，有助于改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。
艾灸时要注意控制温度，避免烫伤皮肤。艾灸后毛孔张开，应注意保暖，避免吹风、着凉。体质燥热、阴虚火旺者不宜每晚艾灸肚脐，以免加重体内燥热症状。若艾灸后出现不适，应立即停止并咨询专业人士。
