轻度焦虑症患者一般可自愈，重度焦虑症多难以自愈且需积极治疗和心理疏导。
一、轻度焦虑症：轻度焦虑症患者通常对工作、学习和生活影响较小，其表现往往是性格较为内向、情绪不太稳定。这类患者如果在日常生活中能够积极地去调整并保持良好的心态，同时通过运动等方式来分散注意力，那么是有可能实现自愈的。比如，他们可以选择适合自己的运动项目，如跑步、瑜伽等，在运动过程中不仅能缓解身体的紧张感，也有助于释放心理压力，从而对焦虑症状起到一定的改善作用。
二、重度焦虑症：重度焦虑症是比较严重的状况。对于这类患者来说，他们的生活和工作会受到极大的影响，并且只要一受到一定的刺激，就会表现出极度的焦虑与不安。此外，他们还不太愿意与外界接触来释放自身的焦虑情绪，所以靠自身达到自愈是非常困难的。患者大多需要配合心理治疗，比如认知重建等治疗方式，来帮助减轻焦虑症状。通过专业的心理干预，引导患者正确认识自己的情绪和思维模式，逐步改变不合理的认知，从而缓解焦虑情绪。
总结：轻度焦虑症和重度焦虑症有着不同的特点和自愈情况。轻度焦虑症患者有自愈的可能，但也需积极调整；重度焦虑症则难以自愈，必须依靠专业的治疗和心理疏导来改善。对于焦虑症患者，应根据具体情况采取合适的应对措施。
