不建议女性在经期练马甲线，易有不良影响，因练马甲线会压迫或伤害子宫，生理期最好不做，尤其前两到三天要避免疲劳，可选择较舒缓运动，瑜伽适合经期但要根据身体柔韧度选择简单可行姿态，有条件应在专业指导下训练，同时经期要多休息，勿剧烈运动和过于劳累，避开经期锻炼，平常多休息。
一、经期不宜练马甲线的原因：练马甲线主要锻炼腰部肌肉，训练过程中反复蜷起、拉伸容易对子宫造成压迫或伤害，所以不建议女性在经期进行练马甲线运动。
二、生理期的注意事项：
1.生理期尤其刚到的前两到三天，一定要避免疲劳。
2.可以选择一些比较舒缓的运动健身，这样既能避免子宫受危害，又能帮助女性达到运动目的。
三、瑜伽适合经期但有要求：瑜伽属于有氧健身运动且姿态较舒缓，适合女性在经期训练，但由于瑜伽体式的达成率与女性身体的柔韧度有关，所以身体柔韧度不是很好的女性要避免难度大的姿势，可以选择简单可行的姿势训练，有条件最好在专业瑜伽老师指导下进行。
四、经期其他方面的提示：月经期间一定要多注意休息，不要做剧烈运动也不要过于劳累，应避开月经期间再进行锻炼，平常也要多注意休息。
总结概况：女性经期不适合练马甲线，应选择舒缓运动如瑜伽，同时要注意多休息，避免剧烈和劳累，日常也要注重休息，以保障身体健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
