发热物理降温快的方法包括补水降温、温水擦拭、饮食降温、使用退热贴、冰袋外敷等。若发热温度较高可选择冷毛巾冷敷，若温度不是特别高则可选择热毛巾擦拭。如有疑问应及时就医。
一、补水降温：发热时多喝白开水，这能促进体内血液循环，加速毒素排出，还可通过排汗、排尿等途径来实现降低体温的目的。
二、温水擦拭：这是较为明显的降温办法。水温应控制在32至34℃，每次擦拭约10分钟，重点擦拭皮肤血管丰富处，如颈部、腋下、肘窝、腹股沟等，借助蒸发体表多余水分有效降低体温。
三、饮食降温：发热时多吃富含维生素C的水果、果汁，可增强抵抗力并减轻发热症状，还可多吃新鲜蔬菜如西红柿、黄瓜、芹菜等，饮食选择清淡且易消化的有助于降温。
四、使用退热贴：将退热贴贴在额头、两侧颈部等部位，可持续贴12小时，若12小时后体温仍未降可继续使用。
五、冰袋外敷：把冰块放塑料袋制成冰袋，包一条毛巾后置于额头、双侧颈部、腋窝、肘窝及腹股沟等有浅表大动脉搏动的位置，一段时间后体温会有所下降。
发热时身体较为虚弱，需要充分休息以恢复体力，同时要避免剧烈运动和疲劳以免加重病情。发热时身体易感觉寒冷，所以要注意保暖，保持室内温暖，避免受到寒冷刺激。
总之，当出现发热情况时，可根据具体情况选择这些物理降温方法，若情况较为复杂或严重应及时就医寻求专业帮助。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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