用嘴巴呼吸存在诸多危害，主要包括以下方面：
一、会致使睡眠质量降低，进而引发白天的疲惫感以及注意力下降。这是因为用嘴呼吸时，空气未经鼻腔的过滤、加温、加湿等处理，直接进入呼吸道，容易刺激呼吸道黏膜，引起呼吸不畅，从而影响睡眠，导致睡眠中缺氧，长此以往，白天就会感到疲倦、难以集中注意力。
二、可能引发口臭以及龋齿病。用嘴呼吸时，口腔内的唾液蒸发加快，口腔干燥，自洁能力下降，容易滋生细菌，导致口臭和龋齿的发生。
三、身体可能会因用嘴呼吸而做出调节，使得头部、肩膀和脊椎姿态发生改变。长期用嘴呼吸会影响颌面骨的发育，导致面部形态改变，进而可能影响到头部和颈部的姿势，对脊椎也会产生不良影响。
四、可能导致面部和牙齿出现一定程度的畸形。尤其是在儿童生长发育阶段，长期用嘴呼吸可能会导致上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等面部畸形，同时也会影响牙齿的正常排列和发育。
五、会降低人体对气味的感知，导致嗅觉灵敏度下降和食欲不振。因为用嘴呼吸减少了气体通过鼻腔时对嗅细胞的刺激，从而影响嗅觉功能，同时也会影响食欲。
所以，不建议用嘴巴呼吸，应及时进行调整。若无法自行调整，建议尽快前往医院进行检查，查看是否存在扁桃体、腺样体肥大，是否有鼻炎，是否有小下颌等情况。总之，要重视用嘴呼吸带来的不良影响，及时采取措施纠正。
