用嘴巴呼吸存在诸多危害，要点如下：
一、可能致使睡眠质量降低，进而引发白天的疲惫感以及注意力下降。嘴巴呼吸会干扰正常的呼吸模式，使得睡眠过程中氧气摄入不足，影响睡眠深度和连续性，从而导致睡眠质量变差，使人在白天感到困倦、乏力，难以集中注意力进行工作或学习。
二、可能引起口臭以及龋齿病。用嘴呼吸时，口腔的唾液分泌会减少，口腔自洁能力减弱，食物残渣等容易在口腔内积聚，细菌大量繁殖，就容易引发口臭和龋齿等问题。
三、可能使身体做出调节，造成头部、肩膀和脊椎姿态的改变。长期用嘴巴呼吸会打破身体的力学平衡，为了适应这种呼吸方式，身体会不自觉地改变姿势，久而久之，可能导致头部前倾、肩膀高低不一以及脊椎弯曲等不良体态。
四、可能导致面部和牙齿出现一定程度的畸形。持续的嘴巴呼吸会影响颌面骨的发育，可能导致上颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚等面部和牙齿的畸形表现。
五、可能降低人体对气味的感知，致使嗅觉灵敏度下降以及食欲不振。嘴巴呼吸不利于气体充分与嗅黏膜接触，从而影响嗅觉功能，进而对食欲也产生不良影响。
所以，不建议用嘴巴呼吸，若无法自行调整，应及时前往医院进行检查，查看是否存在扁桃体、腺样体肥大，是否有鼻炎，是否有小下颌等情况，以便及时采取相应措施。总之，要重视用嘴巴呼吸带来的不良影响，积极纠正这种不良呼吸习惯。
