来月经时通常可以吃维生素E，一般不会对月经造成不良影响，且维生素E对女性生殖系统有一定的保护作用，但需注意，并非所有人都适合补充维生素E，如有相关疾病或正在服用某些药物，最好先咨询医生。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、保护心血管等作用。在来月经时，女性的身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、出血等，此时身体的抗氧化能力可能会下降。适量补充维生素E可以帮助女性提高身体的抗氧化能力，减轻自由基对身体的损伤。
此外，维生素E还对女性的生殖系统有一定的保护作用，可以促进性激素的分泌，提高生育能力。对于月经不调、痛经等问题，维生素E也可能有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是，维生素E也不是所有人都适合补充的。如果女性本身患有某些疾病，如血栓性疾病、高血压、糖尿病等，或者正在服用某些药物，如抗凝血药、降血脂药等，补充维生素E可能会影响这些药物的疗效或增加不良反应的风险。因此，在补充维生素E之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况进行选择和调整。
除了维生素E之外，女性在来月经时还应该注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。如果月经期间出现了异常症状，如月经量过多、过少、经期过长或过短、痛经等，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
