幻听属于一种错觉，若要将其彻底消除，可尝试的办法包含寻求专业帮助、运用心理疗法、进行药物治疗、采用放松技巧、保持规律作息等。建议前往正规医院，向专业医生咨询，以明确具体状况，并依据医嘱开展针对性治疗。
一、寻求专业帮助：
当幻听对正常生活或工作产生影响时，应当及时向医生或心理医生咨询，从而获得专业的治疗与建议。专业人员能够运用专业知识和经验，准确评估患者的状况，并制定适宜的治疗方案。
二、心理疗法：
1.认知行为疗法：可以助力患者理解幻听产生的机制，通过对思维方式和情绪状态的调整，来减轻幻听症状。这种疗法注重帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。
2.音乐疗法：利用音乐的力量来影响患者的情绪和心理状态，对缓解幻听也可能有一定帮助。
三、药物治疗：
医生可能会根据具体情况开具合适的药物，例如抗焦虑药、抗抑郁药等，这些药物能帮助控制焦虑、压力等症状，进而减少幻听的发作。药物的使用需要严格遵循医生的指导，不可自行增减药量。
四、放松技巧：
学习诸如深呼吸、渐进性肌肉放松等放松技巧，有助于缓解身心的紧张与焦虑，从而降低幻听出现的概率。通过这些方法，可以让身体和心理得到放松和舒缓。
五、规律作息：
保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，这有利于缓解身体和心理的压力，减少幻听的发生。规律的生活节奏对于维持身心健康非常重要。
总之，面对幻听问题，应依据具体情形采取综合性的治疗措施，同时要保持积极乐观的态度，积极配合医生和心理医生的治疗，逐步恢复正常生活。
