如果有性生活，月经推迟10天伴胸胀，可能是怀孕，也可能是内分泌失调、乳腺疾病等原因引起的，需要及时去医院检查，找出原因，然后进行针对性的治疗。
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟10天伴胸胀，首先要考虑怀孕的可能。可以用验孕棒或去医院查血HCG来确认。
验孕棒：一般在月经推迟3~5天后能检测出来，最好用晨尿，结果更准确。但验孕棒可能会出现假阳性或假阴性，需要进一步确认。
血HCG：一般在受精后7~10天就能检测出来，是诊断怀孕最敏感的方法。
2.内分泌失调：如果排除了怀孕，可能是内分泌失调引起的。比如长期的精神压力、情绪波动、生活不规律、熬夜、过度节食等，都可能影响内分泌，导致月经推迟和胸胀。
调整生活方式：保持心情愉悦，避免长期的精神压力和情绪波动；作息规律，避免熬夜；合理饮食，避免过度节食。
药物治疗：如果内分泌失调的情况比较严重，需要用药物来调节，比如黄体酮、短效避孕药等。这些药物需要在医生的指导下使用。
3.乳腺疾病：乳腺疾病也可能导致胸胀，比如乳腺增生、乳腺炎等。
乳腺增生：常见于25~45岁的女性，主要表现为与月经周期相关的乳房胀痛、肿块、乳头溢液等。一般不需要特殊治疗，调整生活方式和情绪，定期复查即可。如果疼痛比较明显，可以用一些药物来缓解，比如逍遥丸、乳癖消等。
乳腺炎：多见于哺乳期女性，主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等。需要及时就医，用抗生素治疗。
4.其他：一些全身性疾病，比如贫血、慢性肝炎、结核病等，也可能导致月经推迟和胸胀。
总之，胸涨了10天还不来月经，需要引起重视，及时去医院检查，找出原因，然后进行针对性的治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和情绪状态，有助于缓解症状。
