心里压抑难受时，可以尝试寻求专业帮助、改变思维方式、保持健康生活方式、运用放松技巧、寻求支持、培养兴趣爱好、设定目标和计划等方法。
心里压抑难受是一种常见的心理问题，可能由多种原因引起，如生活中的压力、情感问题、人际关系问题等。如果不及时处理，可能会对身心健康造成负面影响。以下是一些应对心里压抑难受的方法：
1.寻求专业帮助：如果心里压抑难受的情况比较严重，影响到了日常生活和工作，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。他们可以通过评估你的情况，提供相应的治疗方案和建议。
2.改变思维方式：我们的思维方式对情绪有很大的影响。尝试改变消极的思维方式，学会积极思考，关注事物的积极方面，可以帮助缓解压抑和难受的情绪。
3.采取健康的生活方式：保持健康的生活方式对心理健康也非常重要。均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和减少有害物质的摄入都有助于改善情绪。
4.放松技巧：学习和运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻身体和心理的紧张感，缓解压抑和难受的情绪。
5.寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解。与他人交流和互动可以提供情感上的支持，减轻孤独感和压抑感。
6.培养兴趣爱好：从事自己喜欢的活动可以帮助转移注意力，增加乐趣和满足感。兴趣爱好可以是阅读、绘画、音乐、旅行等，选择适合自己的方式来放松和享受生活。
7.设定目标和计划：制定明确的目标和计划，并逐步实现它们。这种有目标的生活方式可以给人带来成就感和自信心，有助于缓解压抑和难受的情绪。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如患有抑郁症、焦虑症等心理疾病的人，可能需要更专业的治疗和药物干预。此外，每个人的情况都不同，因此选择适合自己的方法需要根据个人情况进行调整。如果心里压抑难受的情况持续较长时间或严重影响到生活质量，建议及时寻求专业帮助。
同时，如果你或你身边的人有自杀倾向或其他紧急情况，应立即寻求专业的心理健康服务或联系当地的紧急救援机构。
