脚后跟冻了很痒，可采取以下措施缓解：注意保暖、涂抹药膏、温水泡脚、避免搔抓、保持皮肤湿润、调整生活方式、就医治疗。儿童、孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群处理冻伤时需特别注意，预防冻伤也很重要。
1.注意保暖：保持脚后跟的温暖，避免再次受寒。可以穿厚袜子、使用暖宝宝或热水袋等。
2.涂抹药膏：可以在脚后跟涂抹冻疮膏、维生素E乳膏等保湿滋润的药膏，帮助缓解瘙痒和预防皮肤干燥。
3.温水泡脚：用温水泡脚，促进血液循环，缓解脚后跟的瘙痒。但要注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.避免搔抓：搔抓会加重皮肤损伤和感染的风险，尽量避免搔抓脚后跟。如果瘙痒难以忍受，可以轻轻拍打或按摩缓解。
5.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，保持皮肤的湿润，有助于减轻瘙痒。
6.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和必需脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、坚果等。避免长时间暴露在寒冷环境中，尽量减少吸烟和饮酒。
7.就医治疗：如果脚后跟的瘙痒严重影响生活质量，或者出现皮肤破损、感染等症状，应及时就医。医生可能会建议使用口服抗组胺药物、外用糖皮质激素等药物治疗。
需要注意的是，儿童的皮肤娇嫩，更容易受到冻伤的影响。如果儿童的脚后跟冻伤并出现瘙痒，应特别注意以下几点：
1.避免搔抓：儿童可能无法控制自己的搔抓行为，家长要教育孩子不要搔抓冻伤的部位，以免加重皮肤损伤。
2.保持皮肤清洁：每天用温水清洗冻伤的部位，但不要过度摩擦，以免损伤皮肤。
3.涂抹药膏：在医生的指导下，给儿童涂抹适合儿童使用的冻疮膏或保湿乳液。
4.注意保暖：给儿童穿上保暖的衣物和鞋子，尤其是在户外活动时。
5.避免感染：如果冻伤的部位出现红肿、疼痛、发热等感染症状，应及时就医治疗。
此外，孕妇、老年人、糖尿病患者等特殊人群，由于身体状况的不同，在处理脚后跟冻伤时也需要特别注意。如果有任何疑问，最好咨询医生的建议。同时，预防冻伤也非常重要，在寒冷的天气中，要注意保暖，尤其是手脚等容易冻伤的部位。
