乳房两边外侧疼可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现，如乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有肿块或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛。这种疼痛通常是轻微的，并且会随着乳房的发育逐渐减轻。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀痛、触痛等症状。这种疼痛通常在月经来潮后会逐渐减轻。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，可能会感到疼痛。这种疼痛通常是正常的，但如果疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生。
口服避孕药：口服避孕药中的激素可能会影响乳房的正常生理功能，导致乳房疼痛。这种疼痛通常是轻微的，但如果疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。乳腺炎可能导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，常见于中年妇女。乳腺增生可能导致乳房疼痛、肿块等症状。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
如果乳房两边外侧疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有肿块或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以采取以下措施缓解乳房疼痛：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以缓解乳房肌肉的紧张，减轻疼痛。
按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解疼痛。但要注意按摩的力度，避免过度刺激乳房。
改变生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，有助于缓解乳房疼痛。
避免诱因：避免穿紧身内衣、过度节食、长期服用避孕药等，这些因素可能会加重乳房疼痛。
总之，乳房两边外侧疼可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有肿块或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
