乳房两边外侧一按就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，如青春期乳房发育、经前期综合征、怀孕和哺乳期、乳腺炎、乳腺增生、乳房肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，可能会感到疼痛和压痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛。
剧烈运动或内衣过紧：剧烈运动或穿着过紧的内衣可能会导致乳房受压，引起疼痛。
这些生理现象通常是暂时的，不需要特殊治疗。建议采取以下措施：
选择合适的内衣：穿着舒适、支撑性好的内衣，避免过紧或过松。
热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋轻轻敷在乳房上，缓解疼痛。
注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
减少咖啡因摄入：咖啡因可能会加重乳房疼痛，尽量减少咖啡、茶和巧克力等食物的摄入。
2.疾病：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常发生在哺乳期妇女中，表现为乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房疼痛、肿块等症状。
乳房肿瘤：乳房肿瘤也可能引起乳房疼痛，需要进一步检查以排除恶性肿瘤的可能。
其他疾病：肋软骨炎、胸膜炎等胸部疾病也可能导致乳房外侧疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有乳头溢液、皮肤改变等异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳房超声、乳腺磁共振成像等，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些针对不同人群的建议：
青春期女孩：如果乳房疼痛不严重，可以先观察一段时间。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时告知家长并就医。
哺乳期妇女：注意正确的哺乳姿势，避免乳头受伤。如果出现乳腺炎症状，应及时就医，并按照医生的建议进行治疗。
成年女性：定期进行乳房自我检查，了解乳房的健康状况。如果发现乳房有肿块或其他异常，应及时就医。
老年女性：随着年龄的增长，乳房疾病的风险可能增加。应关注乳房健康，定期进行体检。
总之，乳房两边外侧一按就疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护乳房的健康。
