吃褪黑素可能有副作用，常见副作用有神经系统异常、胃肠道不适、内分泌失调、体重增加等。
1.神经系统异常
可能导致困倦、头晕、嗜睡、头痛以及短期的抑郁感、易怒等情绪异常。
2.胃肠道不适
可能引发恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应，特别是胃肠道功能不佳的人群更易受影响。
3.内分泌失调
长期过量服用褪黑素可能影响人体正常分泌褪黑素的功能，导致机体睡眠功能紊乱，还可能影响性激素的分泌，出现月经紊乱、性功能下降等问题。
4.体重增加
部分人群长期使用褪黑素可能导致激素水平紊乱，进而引起体重增加、身体发胖等异常。
因此，在使用褪黑素时，应遵循医嘱或说明书上的剂量和用法，避免过量使用或长期使用，并注意观察身体反应，如有不适症状应及时就医。
