拉肚子一般是指腹泻，打嗝、腹泻患者可以吃少渣易消化食物、新鲜蔬菜水果等比较好。
1.少渣易消化食物
打嗝腹泻时，胃肠道功能较弱，需选择质地柔软、易于消化的食物。小米粥是不错的选择，其富含碳水化合物、B族维生素等营养成分，能快速为身体补充能量，且对胃肠道刺激小。鸡蛋羹口感嫩滑，蛋白质含量高，易于消化吸收，能为身体提供必要的营养支持。软面条富含碳水化合物，煮得软烂后食用，可减轻胃肠道负担。
2.新鲜蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善肠道功能。但要注意避免进食生冷、辛辣刺激性的蔬菜水果。例如，苹果含有丰富的果胶，具有收敛作用，可在蒸熟后食用，有助于缓解腹泻。香蕉富含钾元素，能补充因腹泻丢失的钾离子，但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担。
此外，在医生的指导下使用双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等药物，能够起到调整肠道菌群的作用；必要时，可以使用蒙脱石散等药物，以起到止泻作用。
