不吃晚饭可能会使体重在十天内下降2-4斤，但具体下降数值因人而异，主要和基础代谢率、饮食习惯、运动量、身体的适应能力等相关。
1.基础代谢率
每个人的基础代谢率不同，这是身体维持基本生理功能所需的能量消耗。如果的基础代谢率较高，即使不吃饭，体重也可能下降较慢；反之，如果基础代谢率较低，体重可能下降得更多。
2.饮食习惯
除了不吃晚饭，其他饮食习惯也会影响体重。如果在其他时间摄入了过多的高热量食物，或者饮食习惯不健康，如高糖、高脂肪食物的摄入较多，体重下降可能不明显。
3.运动量
适量的运动可以增加能量消耗，帮助减轻体重。如果在不吃晚饭的同时，还能保持适当的运动量，体重下降的效果可能会更好。
4.身体的适应能力
身体会对饥饿和能量摄入的变化做出调整。在开始的几天，体重可能会下降较快，但随着时间的推移，身体可能会适应这种状态，降低能量消耗，使体重下降变得更加困难。
需要注意的是，长期不吃晚饭可能会对身体健康产生一些负面影响，如营养不良、胃肠问题、代谢紊乱等。此外，减肥应该是一个健康、可持续的过程，而不是通过极端的方法来追求快速的体重下降。
