耳朵进水后疼痛，可采取单足跳跃法、活动外耳道法等促使耵聍脱出，或用碳酸氢钠溶液浸泡后冲洗，耵聍坚硬者可先取出，若疼痛不缓解或耳部流脓、听力下降，可能是外耳道炎或中耳炎，需就医诊治。同时，要保持外耳道干燥，避免自行挖耳，有耳部疾病及时就医。
1.单足跳跃法：将进水一侧的耳朵朝下，单脚跳跃，同时用手拉扯耳垂，帮助水流出。
2.活动外耳道法：用手轻轻牵拉耳廓，或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动，改变与耵聍的接触面，促使耵聍向外脱落。
3.外耳道清理法：如果耵聍较硬，难以排出，可以用2%~5%的碳酸氢钠溶液滴耳，每天3~4次，每次滴耳后静置10分钟，连续3~4天后再用温水将耵聍冲出。也可以在医生的指导下，先使用耵聍钩将耵聍取出，若耵聍较硬无法直接取出，则需要先使用碳酸氢钠溶液滴耳，3天后再用吸引器将耵聍吸出。
4.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、耳部流脓、听力下降等，可能是外耳道炎或中耳炎，需要及时就医。医生可能会使用抗生素滴耳液、口服抗生素等治疗。
此外，需要注意以下几点：
1.保持外耳道干燥，避免水进入耳朵。游泳、洗澡时可以使用耳塞。
2.不要自行挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜。
3.避免长时间佩戴耳机，以免外耳道处于封闭状态，影响空气流通。
4.如果有耳部疾病，应及时就医治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
