肚子下坠总想大便但没有，可能与饮食、腹部受凉、肠道疾病等有关，可通过调整饮食、腹部保暖、适量运动、药物治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，需及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
1.调整饮食：如果近期食用了过多辛辣、油腻、刺激性食物，或大量饮酒，可能会导致胃肠功能紊乱，出现上述症状。建议调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜、水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时避免饮酒。
2.腹部保暖：如果腹部受凉，可能会导致胃肠道痉挛，引起肚子下坠、总想大便的感觉。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解症状。
3.适量运动：适量运动可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.药物治疗：如果上述措施不能缓解症状，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，孕妇、儿童、老人等特殊人群出现上述症状时，需要特别注意。孕妇应避免自行用药，及时就医，在医生的指导下进行治疗。儿童出现上述症状时，应及时就医，避免自行使用药物。老人出现上述症状时，可能是肠道肿瘤等疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，长期便秘、腹泻、腹痛等症状可能是肠道疾病引起的，需要及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
