脾不好的人可食用薏苡仁、芡实、山药、南瓜、胡萝卜、大枣、蜂蜜、猴头菇等食物，避免食用油腻、辛辣、寒凉食物，保持饮食规律，注意保暖、运动和良好心态，必要时及时就医。
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿的功效，可以改善脾虚湿盛的症状。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.芡实：芡实性平，味甘涩，具有补脾止泻、固肾涩精的作用。可将芡实与大米一起煮粥食用。
3.山药：山药味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。可将山药蒸熟后直接食用，或与其他食材一起煮汤、炒菜。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效。脾不好的人可以适量食用南瓜，如南瓜粥、南瓜饼等。
5.胡萝卜：胡萝卜性微温，味甘、辛，归脾、肺经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。脾不好的人可以将胡萝卜炒熟后食用，或与其他食材一起煮汤。
6.大枣：大枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。脾不好的人可以每天吃几颗大枣，或用大枣煮粥、泡茶。
7.蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，归脾、肺、大肠经，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。脾不好的人可以在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时，用温水冲服蜂蜜水。
8.猴头菇：猴头菇性平，味甘，归脾、胃经，具有健脾养胃、安神助眠的功效。脾不好的人可以将猴头菇煲汤或煮粥食用。
需要注意的是，脾不好的人在饮食上应避免食用过于油腻、辛辣、寒凉的食物，如油炸食品、辣椒、冷饮等。同时，要保持饮食规律，避免暴饮暴食。如果脾不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
