一岁宝宝鼻塞流鼻涕睡觉呼吸困难，家长可采取清理鼻腔、调整体位、保持环境湿度、多喝水、热敷鼻部等措施，如持续加重应及时就医。
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕，以保持鼻腔通畅。注意不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.调整体位：将宝宝的上半身抬高30-60度，侧卧或头高位，有助于减轻鼻塞和呼吸困难。
3.保持适当的环境湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞和咳嗽。
4.适当增加饮水量：多喝水可以帮助缓解鼻涕的浓稠度，减轻鼻塞症状。
5.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻轻敷在宝宝的鼻部，缓解鼻塞和流涕。但要注意温度不要过高，避免烫伤宝宝。
6.避免二手烟：尽量避免宝宝暴露在二手烟环境中，因为烟雾会刺激宝宝的呼吸道，加重鼻塞和呼吸困难。
7.注意鼻部保暖：在天气寒冷时，给宝宝戴帽子和围巾，避免冷空气直接刺激鼻部。
如果宝宝的症状持续加重或出现发热、咳嗽、喘息等症状，应及时就医。医生可能会根据宝宝的具体情况，给予相应的治疗，如药物治疗、雾化治疗等。在治疗过程中，家长应注意观察宝宝的病情变化，如有异常应及时告知医生。同时，要注意宝宝的护理，保持室内空气流通，避免交叉感染。
需要注意的是，一岁以下的宝宝免疫系统尚未完全发育成熟，尽量避免使用药物治疗。如果宝宝需要使用药物，应在医生的指导下使用，并严格按照医嘱用药。此外，家长应避免自行给宝宝使用滴鼻剂、喷鼻剂等药物，以免引起不良反应。如果宝宝对某些物质过敏，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。同时，要注意宝宝的饮食和生活习惯，保持营养均衡，适当锻炼，增强身体抵抗力。
