腰突臀部疼能否自己好，取决于症状轻重和个人情况。一般来说，轻度症状可能会自行缓解，但自行缓解时间不确定，不治疗可能会加重。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，特殊人群需注意治疗方法的选择。
1.轻度症状可能会自行缓解：如果腰椎间盘突出的症状较轻，只是偶尔出现臀部疼，而且没有明显的神经受压症状，通过休息、物理治疗、改变生活方式等措施，症状可能会自行缓解。
2.自行缓解的时间不确定：需要注意的是，症状自行缓解的时间因人而异，有些人可能会在几周内缓解，而有些人可能需要几个月甚至更长时间。
3.不治疗可能会导致症状加重：如果不进行治疗，腰椎间盘突出的症状可能会逐渐加重，甚至出现下肢无力、大小便失禁等严重症状。
4.治疗方法包括：
休息：避免长时间站立、坐着或弯腰，尽量休息。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
5.特殊人群需要注意：
孕妇：由于身体的变化，孕妇更容易出现腰椎间盘突出和臀部疼的症状。在治疗时需要特别注意，避免使用对胎儿有影响的药物。
儿童：儿童的腰椎间盘突出症比较少见，如果出现臀部疼等症状，需要及时就医，排除其他疾病。
老年人：老年人的腰椎间盘容易发生退变和骨质疏松，治疗时需要更加谨慎，避免使用过于强烈的治疗方法。
总之，对于腰突臀部疼的情况，需要根据具体症状和病情选择合适的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误病情。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿、睡姿等，可以预防腰椎间盘突出的发生。
