肚子胀总想大便可能由饮食因素、肠道疾病、腹部手术后、药物副作用、心理因素等引起，可通过调整饮食、生活方式、心理调节等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
1.饮食因素：
进食过多产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类等，可导致肠道产气过多，引起腹胀和总想大便的感觉。
饮食不洁或消化不良：食用了不洁食物或难以消化的食物，可能导致胃肠道不适和腹胀。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和黏膜损伤，引起腹胀、腹痛和大便习惯改变。
肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能性疾病，常伴有腹胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。
其他肠道感染：如病毒、细菌或寄生虫感染，也可能导致肠道炎症和不适。
3.其他因素：
腹部手术后：手术后肠道功能可能需要一段时间恢复，出现腹胀和大便异常。
药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响肠道蠕动和消化功能。
心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致肠道功能紊乱，引起腹胀和便意。
对于肚子胀总想大便的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用产气食物、辛辣、油腻食物，增加膳食纤维的摄入，保持饮食规律。
2.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，勤洗手。
3.调整生活方式：保持适量运动，避免久坐，建立良好的排便习惯。
4.心理调节：通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，减轻压力和焦虑。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，不同人群的病因和处理方法可能有所不同。例如，儿童和老年人的胃肠道功能相对较弱，对药物的耐受性也不同，因此在治疗时需要特别注意。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有其他疾病的人群，在选择治疗方法时也需要谨慎，应在医生的指导下进行。如果对肚子胀总想大便的情况有疑虑或担忧，建议咨询医生以获取更个性化的建议和治疗方案。
