骨挫伤能否自己恢复以及如何护理，需要根据骨挫伤的严重程度来判断。一般来说，轻微的骨挫伤可以在数周内自行恢复，严重的骨挫伤可能需要更长时间，甚至可能留下一些长期影响。在骨挫伤恢复期间，需要注意休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、药物治疗、康复训练等护理措施。对于儿童患者，需要特别注意安抚情绪、避免过度活动和注意安全。
骨挫伤的恢复时间因人而异，一般来说，轻微的骨挫伤可以在数周内自行恢复。然而，严重的骨挫伤可能需要更长的时间来恢复，甚至可能留下一些长期的影响。
在骨挫伤恢复期间，以下护理措施可以帮助促进恢复：
1.休息：减少受伤部位的活动，避免进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以帮助减轻肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药、镇痛药等。但要注意按照医生的建议使用药物，避免滥用药物。
7.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，以帮助恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，对于一些严重的骨挫伤，可能需要进行进一步的检查和治疗，如磁共振成像（MRI）检查、手术治疗等。此外，在骨挫伤恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在恢复期间，要避免再次受伤，尤其是避免剧烈的运动和重物的撞击。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进恢复。
3.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以了解受伤部位的恢复情况。
对于儿童患者，骨挫伤的护理需要特别注意以下几点：
1.安抚情绪：儿童可能会因为疼痛和不适而感到害怕和不安，家长要给予孩子足够的安抚和关爱。
2.避免过度活动：儿童的好奇心强，但在恢复期间要避免过度活动，以免影响恢复。
3.注意安全：在家庭环境中要注意安全，避免孩子再次受伤。
4.按医生建议治疗：要严格按照医生的建议进行治疗，不要自行增减药物剂量或更改治疗方案。
总之，骨挫伤的恢复需要一定的时间和护理，在恢复期间要注意休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢等护理措施，并按照医生的建议进行治疗和康复训练。对于儿童患者，要特别注意安抚情绪、避免过度活动和注意安全。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
