预防耳石症复发措施包括保持健康饮食、控制体重、戒烟限酒、避免头部受伤、规律作息、适量运动、积极治疗耳部疾病等。
1.保持健康饮食
均衡饮食,多摄入富含维生素和矿物质的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。
2.控制体重
过重或肥胖会增加耳石症复发的风险,保持健康的体重有助于维持平衡。
3.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒可能影响内耳血液循环,增加耳石症的发生风险。
4.避免头部受伤
注意头部安全,避免头部受到剧烈撞击或损伤。
5.规律作息
保持充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。
6.适量运动
进行适量的有氧运动,如散步、游泳、骑自行车等,有助于改善身体平衡功能。
7.积极治疗耳部疾病