咽喉肿痛可通过保持水分摄入、避免刺激性食物、盐水漱口、使用含片或喷雾剂、注意休息、及时就医等方法缓解，具体治疗方法需遵医嘱。
1.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛。可以喝温水、白开水、茶等。
2.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、油腻、刺激性的食物和饮料，如辣椒、柠檬、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
4.使用含片或喷雾剂：可以使用含有麻醉剂、消炎药或润喉成分的含片或喷雾剂，如利多卡因、氯己定、西瓜霜等，按照说明书使用。
5.注意休息：休息可以帮助身体恢复，减轻喉咙的负担。避免过度用嗓，减少说话的时间和音量。
6.就医治疗：如果咽喉肿痛严重、持续时间长、伴有其他症状（如发热、咳嗽、呼吸困难等），或经过自我护理后症状没有改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议，如开具抗生素、抗病毒药物等。
需要注意的是，对于儿童和孕妇，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，长期或频繁出现咽喉肿痛可能是某些疾病的症状，如扁桃体炎、咽炎、喉部肿瘤等，应及时就医进行详细的检查和诊断。
以上内容仅供参考，具体治疗方法请以医生的建议为准。
