13岁男孩若想长高，可从生活方面着手护理，包含均衡饮食、适当运动、保证充足睡眠等，同时还需判断其骨骺是否闭合，要依具体情况具体分析。
一、均衡饮食：要做到营养均衡全面，饮食需粗细搭配，确保每日蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、钙等营养物质的摄取量充足，且要养成不挑食、不偏食的良好习惯，如此有利于身高增长。
二、适当运动：运动时能促使生长激素更好地分泌，且在运动过程中还可增强心肺功能，让身体发育更为完善。进行户外运动时多晒太阳，也有助于钙的吸收，推动骨骼成长，对身高增长有益处。
三、充足睡眠：保证合理的休息时间，要有充足的睡眠，每晚10点至12点需进入睡眠状态，因为这是生长激素分泌极为关键的时期，若睡眠不足，会影响生长激素分泌，进而阻碍身高增长。
除生活护理外，13岁男孩长高还需关注其是否已完成身高的快速增长，这主要根据骨骺是否闭合来判断，因为每个人青春期开始时间并不完全一致，一般男孩青春期平均在9至11岁开始，之后会有2至3年的快速生长期，到13岁有的男孩快速生长期已结束，而有的男孩尚未结束，此时可前往医院做X光片检查。若骨骺尚未完全闭合，或许可通过运动、饮食、规律睡眠等方式让身高进一步增长。
总之，13岁男孩要长高，需要从多个方面进行努力和关注，包括生活护理以及对自身生长阶段和骨骺情况的了解。
