肩膀肿了可能由多种原因引起，如外伤、炎症、感染、肿瘤等。以下是一些建议：
1.就医检查：如果肩膀肿了，应尽快就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT、MRI等，以确定肿胀的原因。
2.治疗病因：根据肿胀的原因，医生会制定相应的治疗方案。如果是外伤引起的，可能需要休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗或手术治疗；如果是炎症或感染引起的，可能需要使用抗生素或抗病毒药物；如果是肿瘤引起的，可能需要手术、放疗或化疗等。
3.注意休息：在治疗期间，应注意休息，避免过度使用肩膀，以免加重肿胀和疼痛。
4.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、针灸等，以缓解疼痛和肿胀。
5.药物治疗：医生可能会开具一些药物，如止痛药、消炎药、活血化瘀药等，以缓解疼痛和肿胀。
6.康复训练：在肿胀和疼痛缓解后，应进行康复训练，以恢复肩膀的功能和力量。
7.定期复查：治疗后，应按照医生的建议定期复查，以确保肿胀已经完全消退，肩膀的功能已经恢复正常。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人等，肩膀肿了可能需要更加谨慎的处理。在治疗前，应告知医生自己的特殊情况，以便医生制定更加个性化的治疗方案。此外，如果肩膀肿了伴有其他症状，如疼痛、麻木、无力、发热等，应及时就医，以免延误病情。
