快速回奶且不感到痛苦的方法包括自然回奶、药物回奶和其他方法。自然回奶是逐渐减少喂奶次数和间隔，拉长喂奶间隔，减少刺激；药物回奶可服用维生素B6、生麦芽煎水或雌激素；其他方法还有冷敷、按摩和注意饮食。回奶过程中可能会有乳房胀痛等不适，可根据情况处理。
1.自然回奶：
逐渐减少喂奶次数：逐渐减少喂奶的次数，让乳房适应，减少乳汁的分泌。
拉长喂奶间隔：每次喂奶的间隔时间逐渐拉长，让乳房有足够的时间休息，减少乳汁的分泌。
减少刺激：减少对乳房的刺激，如避免长时间穿戴胸罩、避免用热水冲洗乳房等。
2.药物回奶：
维生素B6：维生素B6可以抑制乳汁分泌，每次服用200毫克，每天3次，连服3天。
生麦芽煎水：生麦芽有回奶的作用，每次煎水30克，每天3次，连服3天。
雌激素：雌激素可以抑制乳汁分泌，但需要在医生的指导下使用。
3.其他方法：
冷敷：在乳房胀痛时，可以用冷敷的方法缓解疼痛，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
按摩：在回奶期间，可以按摩乳房，帮助乳房内的乳汁排出，缓解胀痛。
注意饮食：在回奶期间，应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
需要注意的是，回奶的过程可能会因人而异，有些人可能会感到乳房胀痛、发热等不适症状。如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物缓解。同时，在回奶期间，应注意保持乳房的清洁，避免感染。
