孕晚期肚子撑得难受可能是子宫增大、胃部受压、激素变化等原因引起的，可通过调整饮食、改变姿势、注意休息、适当运动、心理调节等方式缓解，若症状严重或伴有其他不适，应及时就医。
1.调整饮食：
少食多餐：将一日三餐改为每天吃六到八顿，每次少吃一点，以减轻胃部的负担。
避免产气食物：少吃或不吃容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、甘蓝菜、谷类、苹果、桃子、香蕉等。
注意饮食清淡：避免吃太油腻、太甜或太辣的食物，以免刺激胃酸分泌。
2.改变姿势：
避免久站或久坐：长时间站立或坐着会使肚子受到压迫，加重撑得难受的感觉。可以适当活动一下，或者变换一下姿势。
睡觉时采取侧卧或半卧位：可以减轻子宫对胃部的压迫，缓解肚子撑得难受的症状。
3.注意休息：
避免过度劳累：孕晚期要注意休息，不要过度劳累，以免加重肚子撑得难受的症状。
保证充足的睡眠：每天保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
4.适当运动：
散步：饭后可以适当散步，促进肠胃蠕动，帮助消化。
孕妇瑜伽：在医生的指导下进行一些适合孕妇的瑜伽动作，可以增强腹部肌肉的力量，缓解肚子撑得难受的症状。
5.心理调节：
放松心情：不要过于紧张或焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解肚子撑得难受的症状。
寻求家人或朋友的支持：可以向家人或朋友倾诉自己的感受，获得他们的理解和支持。
如果肚子撑得难受的症状比较严重，或者伴有其他不适症状，如疼痛、出血、破水等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。
